Co je Zkracovačka?
Ujasnění významu termínu, výrazu a slova s vysvětlením definice pojmu Zkracovačka
Zkracovačka je jeden z druhů posilovacích cviků. Tento cvik je zaměřen hlavně na břišní svaly. Zkracovačka se cvičí v lehu, nohy jsou mírně pokrčené v kolenou. Ruce jsou umístěny za hlavou, nesmí však hlavu tlačit dopředu. Pokud má cvičící slabé břišní svaly, pokládá překřížené ruce na hrudník.
Začíná se cvičit z polohy vleže, při výdechu se bedra přitisknou směrem k podložce a zpevní se břišní svaly. Pomocí tahu břicha se horní část těla nadzvedne od podložky. Hýbe se pouze horní část trupu. Bedra musí zůstávat přitisknutá k podložce. Výdech se provádí při pohybu vzhůru. Nádech probíhá při pohybu dolů, tělo se na podložku vrací postupně, hlava a ramena se nedotýkají země. Celkové provedení zkracovačky může připomínat pomalejší kmitání.
Přes maximální snahu a opakovanou kontrolu mohou být některé informace nesprávné, nepřesné či neaktuální. Text byl sepsán pro server Superia.cz
Zajímá vás definice Zkracovačka? Podělte se o ni s dalšími lidmi na nejpoužívanějších sociálních sítích, mezi které patří Pinterest, Reddit, Síť X a Facebook.
Termín Zkracovačka se nachází v sekci sport
Klíčová slova: odborný výraz, terminologie, odborné názvosloví, wiki, co je to Zkracovačka?, význam pojmu, definice, pojem, popis, slovník, význam slova, termín, co to je, heslo, terminus technicus, sport, přesný význam, co znamená
Jak interpretujeme pojem Zkracovačka? Najdete zde definici termínu a výrazu podle Wikipedie.
Definice termínu, uvedená níže, byla převzata z online zdroje Wikipedia.cz a šíří se pod licencí CC-BY-SA.
Zkracovačka (angl. crunch) je jeden z nejčastějších cviků pro břišní svaly. Procvičuje především přímý sval břišní.
Zkracovačka začíná vleže na zádech s nohama pokrčenýma v kolenou. Trup se ohýbá tak, aby se ramena přibližovala k pánvi. Ruce mohou být za krkem či vedle něho anebo překřížené na hrudi. Tlak rukou na krk nebo hlavu může způsobit zranění.
Obtížnost zkracovačky lze zvýšit ležením na šikmé lavici nebo držením zátěže pod bradou, na hrudi nebo za hlavou. Zkracovačky lze cvičit na cvičebním míči. Prodloužení vzdálenosti zvýší zátěž břišních svalů uplatněním pákového efektu.
Pro další informace o termínu Zkracovačka zkuste tyto odkazy
Zkusit najít termín Zkracovačka na Google obrázcích
Hledat frázi Zkracovačka ve slovníku cizích slov od Seznam.cz
Najít termín Zkracovačka ve fulltextu Seznam.cz
Vyhledat heslo Zkracovačka ve Wikislovníku
Zkusit hledat obrázky a videa s názvem Zkracovačka ve Wikimedia Commons
Zkusit najít termín Zkracovačka na Google.cz
Dál můžete zkusit hledat slovo Zkracovačka například ve vyhledávači chránícího soukromí - DuckDuckGo, v ABC slovníku cizích slov a synonym, ve videích na Youtube, ve ekologickém vyhledávači Ecosia nebo v Lingea slovnících.
Často hledaná slova, termíny a odborné pojmy
Na této webové stránce jste získali nové informace o tom jaká je definice slova Zkracovačka? resp. co se skrývá pod slovem Zkracovačka? Je tu uvedeno krátké vysvětlení odborného pojmu Zkracovačka, odpověď na dotaz co je to Zkracovačka?. Víte např. kdo to je John Locke? Znáte a víte kdo je Zorka Hejdová? Doufáme, že chápete, že není v našich silách provádět pravidelnou aktualizaci všech pojmů. Pojmy, termíny a hesla se mohou interpretovat různými způsoby v různých oborech lidské činnosti. Můžete se proto pokusit najít heslo Zkracovačka i v jiné sekci než v sport. Část textů obsahuje internetový odkaz i krátkou citaci z české verze projektu Wikipedia. Takovéto texty spadají pod licencí CC-BY-SA.
Ostatní texty je možné citovat dle zákona s uvedením zdroje.
Milí čtenáři a vážení hosté, děkujeme, že jste navštívili naše stránky, kde se shromažďují popisy termínů, slovníková hesla, známé i neznámé pojmy, zajímavosti, přesné vysvětlení slov, definice odborných pojmů s názvem Co Je To?.
Zajímáte se o auta? Pak pro určitě znáte zkratku SUV, TSI nebo TDI. Pokud je neznáte, podívejte se na spřátelený web který obsahuje tisíc nejrůznějších zkratek.