Co je Zkracovačka?
Co znamená termín, slovo, heslo, vysvětlení pojmu Zkracovačka?
Zkracovačka je jeden z druhů posilovacích cviků. Tento cvik je zaměřen hlavně na břišní svaly. Zkracovačka se cvičí v lehu, nohy jsou mírně pokrčené v kolenou. Ruce jsou umístěny za hlavou, nesmí však hlavu tlačit dopředu. Pokud má cvičící slabé břišní svaly, pokládá překřížené ruce na hrudník.
Začíná se cvičit z polohy vleže, při výdechu se bedra přitisknou směrem k podložce a zpevní se břišní svaly. Pomocí tahu břicha se horní část těla nadzvedne od podložky. Hýbe se pouze horní část trupu. Bedra musí zůstávat přitisknutá k podložce. Výdech se provádí při pohybu vzhůru. Nádech probíhá při pohybu dolů, tělo se na podložku vrací postupně, hlava a ramena se nedotýkají země. Celkové provedení zkracovačky může připomínat pomalejší kmitání.
Neručíme za pravdivost a aktuálnost informací zde uvedených. Zde Uvedený text byl zhotoven redaktory pro projekt Superia.cz
Sdílejte uvedený text s jinými osobami prostřednictvím sociálních sítích Facebook, Pinterest, Reddit nebo Twitter.
Heslo Zkracovačka je v kategorii sport
Klíčová slova: přesný výraz, přesný význam, odborné názvosloví, synonymum, heslo, terminologie, termín, terminus technicus, význam slova, slovo, slovník, informace, význam, sport, názvosloví, vysvětlení, sport, co je to Zkracovačka?
Co označuje termín Zkracovačka? Odborný výraz, termín, definice slova z projektu Wikipedia
Níže uvedená citace (text) je převzat z online projektu Wikipedie. Licence CC-BY-SA.
Zkracovačka (angl. crunch) je jeden z nejčastějších cviků pro břišní svaly. Procvičuje především přímý sval břišní.
Zkracovačka začíná vleže na zádech s nohama pokrčenýma v kolenou. Trup se ohýbá tak, aby se ramena přibližovala k pánvi. Ruce mohou být za krkem či vedle něho anebo překřížené na hrudi. Tlak rukou na krk nebo hlavu může způsobit zranění.
Obtížnost zkracovačky lze zvýšit ležením na šikmé lavici nebo držením zátěže pod bradou, na hrudi nebo za hlavou. Zkracovačky lze cvičit na cvičebním míči. Prodloužení vzdálenosti zvýší zátěž břišních svalů uplatněním pákového efektu.
Jiné zdroje informací o pojmu Zkracovačka
Vyhledat termín Zkracovačka ve slovníku cizích slov od Seznam.cz
Najít termín Zkracovačka ve vyhledávači Ecosia a pomoci tak životnímu prostředí
Zkusit najít heslo Zkracovačka ve vyhledávači Yandex
Zkusit najít pojem Zkracovačka na Google.cz
Zkusit najít slovo Zkracovačka ve vyhledávači Yahoo
Hledat videa s názvem Zkracovačka na Youtube
Dál můžete zkusit hledat slovo Zkracovačka například ve Wikizdrojích, v projektu slovnik.cz, v Microsoft Bing, v evropském vyhledávači Qwant nebo ve slovníku moderních slangových výrazů - Čeština 2.0.
Doporučené odborné pojmy, termíny, výrazy a hesla
Tyto webové stránky vám přinesly odpověď na otázku jaký je přesný význam slova Zkracovačka? resp. co to je Zkracovačka? Je tu uvedeno krátké vysvětlení odborného pojmu Zkracovačka, odpověď na dotaz co je to Zkracovačka?. Víte např. kdo to je Vítězslav Vávra? Znáte a víte kdo je Zorka Hejdová? Omluvte nás, že, nestíháme pravidelnou aktualizaci všechny textů. Pojmy mohou mít různé významy podle toho o jaký obor se jedná. Zkuste proto hledat termín Zkracovačka hledat i v jiných kategoriích (než sport). U části textů najdete citaci z české Wikipedie. Spolu s textem je vždy uvedena i url adresa na konkrétní stránku projektu. S těmi lze dále pracovat při dodržení licence CC-BY-SA.
Ostatní texty je možné citovat dle zákona s uvedením zdroje.
Vážení čtenáři, děkujeme vám za návštěvu projektu shromažďujícího popisy termínů, definice odborných pojmů, přesné vysvětlení slov, slovníková hesla, známé i neznámé pojmy, zajímavosti s názvem Co Je To?.
Zajímáte se o auta? Pak pro určitě znáte zkratku SUV, TSI nebo TDI. Pokud je neznáte, podívejte se na spřátelený web který obsahuje tisíc nejrůznějších zkratek.